Faire du sport pour se déstresser,
se détendre

Gagner en sérénité

Vous êtes facilement sujet au surmenage, au stress, aux crises d’insomnies ? Vous avez un quotidien très chargé rendu difficile par le travail et les occupations familiales ?Vous êtes toujours à fond et vous avez peur de perdre pied ? Vous aimeriez être plus serein mais vous ne savez pas quelle voie choisir pour y parvenir.Les coachs du Sporting Club sauront vous écouter et vous conseiller sur l’activité physique qui vous correspondra le mieux.

L'activité physique pour objectif

Choisir une activité sportive qui vous plaît vous aidera à conserver votre motivation intacte !

La notion de plaisir dans l’effort est très importante, d’autant qu’il est essentiel de se rendre régulièrement à la salle de sport lorsqu’on espère atteindre ses objectifs. En passant la porte du Sporting club, vous devez vous sentir bien, être dans votre élément et loin du stress extérieur.

Dans cette optique, votre Sporting club présente différentes disciplines sportives et un suivi personnalisé mis en place par des instructeurs diplômés. Dévoués et attentifs à vos besoins, ils vous conseilleront en fonction de vos envies.

Alterner les instants zens et les instants toniques

Pour les adeptes du relâchement, le Sporting Club propose des séances de pilates, body posture, gym ball.

Ces disciplines combinent parfaitement détente et l’harmonie du corps et de l’esprit.Les séances sont adaptables à souhait suivant vos capacités physiques et votre envie du moment.

Les amateurs du dépassement de soi solliciteront un programme plus physique pour se déstresser, avec des séances de fitness ou de musculation à l’appui. Le but avoué : évacuer ses toxines, son mal-être et tonifier durablement son corps

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Faire du sport facilite la détente

Lorsque vous pratiquez une activité physique, votre corps produit de « l’endorphine » appelée plus familièrement l’hormone du bien-être. L’exercice physique intense permet de stimuler sensiblement la production d’endorphines,provoquant un état naturel de détente et de relaxation…

L’endorphine ainsi sécrétée agit sensiblement sur votre état de stress. C’est pour cela que bien souvent on conseille aux personnes sujettes à la déprime et aux anciens consommateurs de tabac ou d’alcool, de s’adonner de manière progressive à une activité physique régulière.

La pratique régulière du sport vous permet à coup sûr de gagner en sérénité et en dynamisme.

Nos suggestions d'activités

Aero Boxe

Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé l’aéroboxe ? Savant mélange entre aérobic et boxe, cette discipline proposée par certaines salles de fitness dispose de sérieux atouts.

Body Sculpt

Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.

CAF

Basé notamment sur des travaux de renforcement musculaire, le C.A.F ou Cuisses, Abdos, Fessiers concerne le bas du corps. Pratiquée avec ou sans accessoire, cette discipline est destinée au grand public.

LIA

Dans la veine des sports qui se pratiquent en musique afin de booster la motivation, le Low Impact Aerobic ou LIA est une discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination.

Metafit

Metafit is The original 30 minute metabolic workout that just keeps working! Great music, effective workouts and no expensive training costs or licence fees!! The 30 minute workout that last 24 hours will change the way you deliver fitness for ever! work muscle, spike metabolism and boost income with Metafit.

Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ».

Power Barre

Cours de Power Barre. Durée : 25 minutes. Ce cours est basé sur des mouvements de base de musculation, avec l’utilisation d’une barre et de disques. Un programme très complet qui vous sculptera rapidement un corps parfait.

Seniors Gym

Reprendre une activité physique : la pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit, permettrait d’augmenter la longévité. La santé Gym Seniors peut être pratiquée par des personnes n’ayant jamais fait de sport. lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité, participer à une activité collective ludique.

Step

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (qu’on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Zumba

Les cours collectifs de Zumba® sont des programmes de danse-fitness d’inspiration latine, sur des rythmes entraînants et internationaux bourrés d’énergie. S’amuser et se lâcher, sans prise de tête !
Mes autres objectifs

Travailler mon endurance

Progresser en éprouvant du plaisir
ça m'interresse

reprendre confiance en moi

Ne plus avoir peur du regard des autres
ça m'interresse

Améliorer ma forme, retrouver mon énergie

Je choisis l’action pour être mieux dans mon corps
ça m'interresse

Objectif : perte de poids

Stop aux régimes, place au sport
ça m'interresse

Prendre de la masse musculaire

Un programme physique efficace pour se muscler
ça m'interresse

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