Reprendre confiance en moi

Affronter sans crainte le regard des autres

Vous avez du mal à vous assumer et vous manquez cruellement de confiance en vous ? Le simple de fait de vous montrer en collectivité est une véritable épreuve ? Vous êtes méfiant lorsqu’on vous parle d’évolution cependant vous nourrissez une envie toute singulière d’aller de l’avant et de changer les choses ? Sachez que la pratique d’une activité contribue fortement à booster votre image et votre moral ! Laissez-vous guider par nos coachs expérimentés et jouissez pleinement d’activités dans votre club de sport ! Vous en sortirez métamorphosés !

Etes-vous prêt à sauter le pas ?

Vous angoissez à la seule pensée qu’on puisse vous jugez sur votre apparence ?
Vous avez une certaine appréhension quant à la reprise d’une activité physique : la peur d’échouer !
Vous vous demandez si pratiquer une activité en groupe est vraiment si motivant que cela ?

L’excuse toute trouvée et la plus répandue pour éviter une activité fitness est sans nul doute « le manque de temps ».Vous savez bien qu’au fond de vous-même, qu’il s’agit uniquement qu’une question de priorité. Votre Sporting Club possède les moyens matériels et humains pour que votre motivation ne s’essouffle jamais.

Mieux, vous prendrez goût à l’effort physique et c’est vous qui en redemanderez ! Nos instructeurs diplômés vous accompagnerons à chaque instant et vous aideront à atteindre vos objectifs.

N’hésitez plus, franchissez le pas, venez bénéficier d’activités douces ou dynamiques dans un cadre ultra convivial.

Bien dans son corps… et dans sa tête

Nombreux sont les Berjalliens à fréquenter notre salle de sports. Depuis près de 20 ans, nous nous réjouissons de recevoir autant de témoignages positifs de nos adhérents.

Nous tirons beaucoup de satisfaction à les voir se dépenser et atteindre leurs objectifs ! S’il est scientifiquement prouvé que le sport améliore grandement le bien-être ainsi que la confiance en soi, nous restons persuadés que chaque individu a la possibilité d’arriver à cette même conclusion par lui-même. Qu’il s’agisse d’une première séance cardio, de Power barre, de sculpt tonic ou encore de musculation, vous constaterez assez vite à quel point les résultats sont bénéfiques sur votre état de forme et votre esprit !

Alors n’attendez plus, rejoignez-nous !

Prendre rendez-vous avec un coach

ÇA VA MARCHER !

L’activité physique et sportive « logique et sécuritaire » reste un des 3 principaux leviers qui vous permettent d’améliorer votre bien-être et retrouver confiance en vous. D’ailleurs plus vous maîtrisez votre corps, plus il deviendra un allié au lieu d’être un poids.

Nos suggestions d'activités

Aero Boxe

Vous cherchez une nouvelle activité sportive qui vous permette à la fois de vous défouler, de vous affiner et de tonifier votre corps ? Avez-vous essayé l’aéroboxe ? Savant mélange entre aérobic et boxe, cette discipline proposée par certaines salles de fitness dispose de sérieux atouts.

Body Sculpt

Mélange entre le step et le Body Pump, le Body Sculpt est une nouvelle discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.

CAF

Basé notamment sur des travaux de renforcement musculaire, le C.A.F ou Cuisses, Abdos, Fessiers concerne le bas du corps. Pratiquée avec ou sans accessoire, cette discipline est destinée au grand public.

LIA

Dans la veine des sports qui se pratiquent en musique afin de booster la motivation, le Low Impact Aerobic ou LIA est une discipline idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l’endurance et la coordination.

Metafit

Metafit is The original 30 minute metabolic workout that just keeps working! Great music, effective workouts and no expensive training costs or licence fees!! The 30 minute workout that last 24 hours will change the way you deliver fitness for ever! work muscle, spike metabolism and boost income with Metafit.

Pilates

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ».

Power Barre

Cours de Power Barre. Durée : 25 minutes. Ce cours est basé sur des mouvements de base de musculation, avec l’utilisation d’une barre et de disques. Un programme très complet qui vous sculptera rapidement un corps parfait.

Seniors Gym

Reprendre une activité physique : la pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit, permettrait d’augmenter la longévité. La santé Gym Seniors peut être pratiquée par des personnes n’ayant jamais fait de sport. lutter contre l’inactivité physique et la sédentarité, participer à une activité collective ludique.

Step

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness. Créé en 1986 par Gin Miller, les cours de step sont aujourd’hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l’appareil qui est utilisé et qui s’appelle le step (qu’on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Zumba

Les cours collectifs de Zumba® sont des programmes de danse-fitness d’inspiration latine, sur des rythmes entraînants et internationaux bourrés d’énergie. S’amuser et se lâcher, sans prise de tête !
Mes autres objectifs

Objectif : perte de poids

Stop aux régimes, place au sport
ça m'interresse

Prendre de la masse musculaire

Un programme physique efficace pour se muscler
ça m'interresse

se déstresser, se détendre

Alterner les instants zens et les instants toniques
ça m'interresse

Travailler mon endurance

Progresser en éprouvant du plaisir
ça m'interresse

Améliorer ma forme, retrouver mon énergie

Je choisis l’action pour être mieux dans mon corps
ça m'interresse

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